TU DIÁLOGO INTERIOR
¿Sabes que hablamos de media unas 14 horas al día? Con nosotros y con otros, claro. ¿Y sabes que la gran mayoría de ese diálogo es negativo, improductivo y disfuncional?
Ummmm…yo cuando tomé consciencia de mi «vocecita interior» me quedé sorprendida. Menudas historias que me contaba y que aun me cuento, de vez en cuando.
¿Y tú qué te dices durante todo el día? te invito a que te observes, porque de veras, que te sorprenderás.
¿Sabes que hasta tu autoestima, es el resultado directo de tu diálogo interior?
Siii…El diálogo interior va a influir en ti, en tu cuerpo… ¡y muuuucho!
Nuestro diálogo interior, hace que esos pensamientos se conviertan en creencias, hábitos y en los resultados que obtenemos en nuestro día a día…y además, se reflejen en tu cuerpo, por ejemplo con kilos de más.
LAS AFIRMACIONES
¿Te das cuenta del poder de tus afirmaciones? lo que te dices y repites constantemente. Esas palabras son muy poderosas (para lo bueno y lo malo). Y si aprendes a usarlas a tu favor, son una herramienta muy potente para lograr aquello que quieres.
Si, ya sé, que por sí solas, está claro que no funcionan. No vale de nada decirte: “soy delgad@, soy delgad@”, si no haces nada para cambiarlo, si no pones acción.
Aunque, si te digo, que las afirmaciones utilizadas correctamente, si pueden ser de gran ayuda.
Y sabiendo el poder que tienen, te pregunto, ¿vas a utilizar tu diálogo interior para crear oportunidades y conseguir tus metas o para crear limitaciones en tu vida?
Porque, ahora que eres consciente de ello, no hay excusas, depende de ti. Es tu elección.
Puedes usar tu «vocecita interior», como una herramienta de programación positiva, o como una herramienta de autosabotaje.
Sí, ya sé que los pensamientos, las imágenes…llegan sin darte cuenta y se cuelan en tu mente, eso es difícil de controlar (sobre todo, al principio), aunque si tienes la elección de cambiarlos una vez que lleguen y lo que sí se puede es, empezar a entrenarla, para que tu diálogo interior esté, cada vez, más alineado hacia tus objetivos y tus metas.
Así que ¡ojo! ….esa vocecita interna, te va influir, mucho más de lo que te imaginas (para bien o para mal). Tu diálogo interior tiene un efecto sobre tu sistema nervioso y el nivel energético del cuerpo, afecta a tus emociones, a tu manera de comportarte, a tus decisiones…en definitiva, tienen gran influencia en los resultados que obtienes en tu vida y en tus hábitos.
Y ya te digo, que si tienes peso, kilos de más, malos hábitos… es consecuencia, en gran medida, de esos pensamientos, creencias, que han hecho hábitos y han acabado reflejándose en tu cuerpo.
Si quieres cambiar tu cuerpo, primero, tienes que empezar con tu mente. Si, Reprogramar tu Mente.
Así que, empieza a poner consciencia en el tipo de mensaje que tienes contigo mism@, con los demás y también el mensaje que los demás tienen contigo.
VISUALIZACIONES
Ten presente, también, que tu cerebro piensa en imágenes, las palabras las asocia con imágenes.
El poder de este diálogo interno, el poder de los pensamientos, de las ideas y en general, de las palabras, radica en que estas son traducidas a imágenes antes que el cerebro puede interpretarlas y esas imágenes, son las que tienen gran poder sobre tus emociones, acciones e incluso en tu cuerpo y sobre tu organismo.
Por ejemplo, si yo digo la palabra «GORDO», tu cerebro no se pone a visualizar las letras dibujadas en grandes, con las letras G-O-R-D-O. Para la mente subconsciente, es simplemente una imagen con alguien gord@. Y si te dices “no quiero estar gord@”, como el cerebro no entiende de «noes», pues te verás en tu mente como gord@.
Por eso, conseguirás aquello que puedas visualizar claramente en tu mente, eso te hará ponerte en acción para conseguir tus metas.
Quiero que pienses en esta idea, por un momento, ¿Qué pensamientos e imágenes tiene una persona con peso y kilos de más? ya te digo, que el foco está en todo lo que no quieren y por eso lo atraen aún más, el efecto es el contrario, ya que es lo que ven en su mente.
Muchas personas quieren alcanzar un peso saludable, un estilo de vida sano, verse y sentirse bien con sus cuerpos… pero la gran mayoría, no logran alcanzarlo.
Las personas que han logrado materializar sus sueños (un peso y estilo de vida saludable, un trabajo que les guste, relaciones sentimentales felices…), si te fijas, todos ellos, tienen algo en común, ellos tienen una visión clara de aquello que quieren (no de lo que no quieren). Ellos han podido crear una imagen clara de sus sueños y metas, y han podido claramente visualizarse, habiéndolas conseguido, además su lenguaje es positivo.
Es importante, poner FOCO en lo que SÍ QUIERES, con tu mensaje interior, lenguaje exterior, tus afirmaciones, tus visualizaciones… todo alineado en aquello que quieres.
Resumiendo, las afirmaciones y las visualizaciones tienen un gran efecto en el funcionamiento de tu mente y cerebro.
Todo esto, te hará ir reprogramando tu mente y ponerte en acción para conseguir tus objetivos e identificar las oportunidades para lograrlo. Por eso, la importancia de las visualizaciones, que se convertirá en una de las herramientas más valiosas en el camino hacia la realización de tus sueños “saludables”.
Por esta razón, vale la pena detenerse a pensar, qué clase de imágenes estás dibujando en tu mente y las mentes de otras personas de tu entorno, las palabras que les estamos diciendo y qué clases de imágenes estamos dibujando en nuestra propia mente, con nuestro diálogo interno.
Así que, mantén siempre presente la relación palabra – imagen, porque esta relación te está afectando y muchas veces, puede ser la semilla de una pobre autoestima, kilos de más, malos hábitos…
¿Qué pasa a la gran mayoría de personas? que generan imágenes internas de fracaso y escuchan esas voces internas, que le recuerdan constantemente, sus debilidades (no puedo, no voy a ser capaz, no tengo fuerza de voluntad…) y estos procesos mentales conducen al fracaso por adelantado, porque hacen pensar y visualizar, exactamente aquello en lo que no quieren pensar, el efecto contrario.
Y para terminar, recuerda…TODO comienza en tu mente, con tu película interna (diálogo e imágenes), así que pon foco en lo que SI QUIERES.
Ahora que lo sabes… ¿qué semillas vas a sembrar y regar en el jardín de tu mente? Un jardín lleno de flores y colores, o un jardín con malas hierbas?
Es tu elección. Recuerda, no hay estrategia que funcione si no hay ese cambio de mentalidad, por ello, la importancia de reprogramar tu mente.
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Un abrazote cargadito de energía.
May
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