Una manera diferente de relacionarte con la comida, conseguir tu peso saludable y sentirte tranquil@, sin hacer regímenes.
¿Te has planteado alguna vez, cómo comes? ¿para qué? ¿eres consciente?
Hemos convertido la alimentación en un hábitos automático. No somos consciente cuando comemos, ni qué o cuánto comemos…no estamos presentes, comemos de más, comemos rápido, comemos mal…
“Somos lo que pensamos y lo que comemos”, así que si cambias tu forma de pensar, cambias tu forma de comer.
Mindfulness (atención plena), llevado a la alimentación o Alimentación Consciente, estar presentes en el acto de comer, es la clave para conseguir un peso saludable y unos buenos hábitos.
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¿Qué aprenderás si vienes?
  • Tomar conciencia de cómo nos alimentamos
  • Aprender a diferenciar el quedarte satisfech@ y quedarte llen@
  • Aprender a comer conscientemente y disfrutar de cada bocado.
  • Diferenciar hambre emocional y física.
  • Trucos para dominar los antojos
  • Cambiar tu manera de relacionarte con la comida.
  • Herramientas prácticas para usar en tu día a día.
  • Entender la relación de las emociones y la comida.

¿A quién va dirigido?

Para toda persona que quiere un cambio de hábitos y/o conseguir un peso saludable de una manera natural.

Beneficios: Más calidad de vida, energía, vitalidad y bienestar en general. Además de conseguir tu peso saludable. Puedes adelgazar de 2 a 3 Kg en varias semanas, aunque el principal resultado es el cambio de hábitos para siempre. Puedes comer de todo, sólo cuando tengas hambre física de verdad. Te sientes liberad@, tranquil@ y dejas de luchar con la comida. Aprendes a conectar contigo, con tus necesidades y a satisfacerlas de un modo más adecuado. Adoptas recursos para regular tus emociones.

LugarPlaza Wellness Club. En Plaza Nueva, Sevilla (al lado de Hotel Inglaterra)

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Adelgaza con la práctica de la Alimentación Consciente

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